Как правильно войти в пасхальный пост: принципы первой недели

В 2017 году самый продолжительный и строгий пост, который носит название Великий пост, начинается в понедельник, 27 февраля. Он продлится 48 дней и закончится 16 апреля – Пасхой.

Для того, чтобы правильно пройти весь пост, в него нужно правильно войти. Именно поэтому так важна первая неделя.

Если вы впервые решили принять участие в посте, не стоит делать этого резко, "с разбегу". Также врачи советуют внимательно следить за своими ощущениями и самочувствием, наблюдая, как именно ваш организм реагирует на подобные изменения в питании. Если вы ощущаете недомогания, пост стоит прекратить и обратиться к доктору.

Во время поста важно пить больше жидкости – при вегетарианском питании организм усиленно выводит шлаки, а для этого ему нужно много воды. При нехватке жидкости в организме может начать болеть голова или наступить общая слабость.

Пять правил, которые помогут легко пройти пост:

1. Все мясные блюда попробовать заменить соевыми.

2. Есть больше бобовых: фасоль, горох, чечевицу, они помогут организму получить достаточно белковой пищи.

3. Сырые салаты не всегда легко усваиваются организмом человека, оптимальный вариант - печеные овощи.

4. Не пренебрегать кашами. Это легкое решение для затрака, обеда или ужина.

5. Прислушаться к рекомендациям врачей. Если у вас холецистит, колит, гастрит, не стоит злоупотреблять грибами или редькой, редиской. А при сердечно-сосудистых заболеваниях надо быть осторожнее с сырыми овощами и фруктами.

Нельзя воспринимать пост как диету. Это время, когда человек отказывается от своих страстей: люди стараются стать лучше, не злиться, не ругаться и прощать обиды.

Если вам никак не удается бросить курить или отказаться от сладкого, то воздержание от этого может стать вашим постом.

Чтобы выдержать пост, думайте не о том, чего вы лишаетесь в данный момент, а том, что эта маленькая победа принесет вам в будущем. Как вы станете осознаннее, здоровее и увереннее.

Напомним, что такое Прощеное воскресенье и как правильно провести последний день перед Великим постом.