Международный день дружбы: как друзья влияют на здоровье и продлевают жизнь
30 июля в мире отмечают Международный день дружбы. В нашей культуре часто в центре внимания романтические или семейные отношения, однако психологические исследования подтверждают: качественные дружеские связи имеют не менее важное значение для психического и физического здоровья. Об этом пишет American Psychological Association.
Как дружба меняет тело и мозг
Психологические исследования со всего мира свидетельствуют, что социальные связи - один из самых надёжных факторов долгой, здоровой и счастливой жизни.
Люди, которые имеют друзей, более довольны своей жизнью и реже страдают от депрессии. А вот отсутствие дружеских связей удваивает риск преждевременной смерти - это даже более серьезный фактор, чем курение 20 сигарет ежедневно.
Дружба также:
- снижает давление и нормализует сердцебиение,
- помогает легче преодолевать стресс,
- уменьшает физиологическое напряжение - например, когда человек выполняет сложную задачу не сам, а в компании друга.
- в одном из исследований участники даже воспринимали крутой склон как менее крутой, если рядом был близкий человек.
Изоляция растет
Социальная изоляция, которая усиливается среди людей всех возрастов, значительно обострилась после 2012 года, когда смартфоны и социальные сети стали массовым явлением.
Международное исследование среди старшеклассников показало: с 2012 по 2018 год уровень школьного одиночества вырос в 36 из 37 стран. А пандемия COVID-19 еще больше усилила эту тенденцию к социальному отчуждению.
Но есть и хорошие новости
Исследования показывают, что завязать и поддерживать дружбу можно в любом возрасте. Даже незначительные социальные взаимодействия с малознакомыми или незнакомыми людьми, например с продавцом в магазине, положительно влияют на наше настроение и психическое здоровье.
Напомним, лошадь Пржевальского по кличке Белолобый, который живет в Чернобыльском биосферном заповеднике, нашел себе молодого друга. До этого специалисты считали его затворником. Это неожиданное открытие не только тронуло исследователей, но и стало важным свидетельством изменений в поведении животного и возможного зарождения нового табуна.