Технологии 2017-01-12T08:42:05+02:00
Українські Новини
​Ученые дали совет для эффективного похудения

​Ученые дали совет для эффективного похудения

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть.

Исследователи заявляют: те, кто хочет сбросить лишний вес и сохранить достигнутый результат, могут добиться этого очень простым путем. По мнению ученых, ежедневное взвешивание и фиксирование результата в наглядном виде - например, графика - поможет не только ускорить процесс похудения, но и, что более важно, сохранить результат. Подробнее с результатами работы можно ознакомиться в Тhe Journal of Obesity.

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть. Сначала исследователи ставили перед ними цель: сбросить 1% массы тела и сохранять результат на протяжении 10 дней. Для того чтобы сбросить такое количество веса, необходимо в течение двух недель употреблять на 150 калорий в день меньше. Если человеку удавалось выполнить первую цель, он должен был начать сбрасывать еще 1% массы. Целью всех участников эксперимента было избавление от 10% исходной массы тела.

Особенность эксперимента заключалась в том, что ученые не давали участникам никаких рекомендаций для похудения, кроме одной: люди должны были ежедневно взвешиваться и фиксировать результат в виде наглядного графика. Результаты работы показали, что такой способ контролирования своего веса очень эффективен: сам процесс похудения длился год, и сбросившие вес люди сумели сохранить свои достижения на протяжении второго года. По статистике, после обычной диеты, которая не включает в себя ежедневного контроля веса, в течение второго года возвращается 40% массы тела, а по истечении пяти лет люди обычно набирают всю сброшенную массу.

Источник : Тhe Journal of Obesity
Больше новостей о: Медицина Похудение Диета
По теме


Архив
Новости
Шулявский мост будут ремонтировать не менее двух лет 11:23
Боевики "ОРДЛО" захватили украинские предприятия и ввели на них внешнее управление 08:21
Депутаты Европарламента проголосовали за снятие неприкосновенности с Ле Пен 20:55
В Кремле пригрозили Украине ответными мерами в случае продолжения блокады 15:22
Пенсии пересчитают: Пенсионный фонд и Минсоцполитики рассчитают сумму прибавок 19:17
Скандал в Овальном кабинете: общественность возмутило фото советницы Трампа 16:48
Кабмин пояснил, как законно торговать с Донецком и Луганском 12:14
В Кремле заявили, что "отжим" украинских предприятий боевики совершили для выживания 13:17
Индекс деловой активности в США достиг рекордного уровня за всю историю страны после выступления Трампа 20:20
Советница Трампа прокомментировала фривольную позу на фото в Овальном кабинете 16:20
больше новостей

ok