Наука 2017-01-12T08:42:05+02:00
Українські Новини
​Ученые дали совет для эффективного похудения

​Ученые дали совет для эффективного похудения

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть.

Исследователи заявляют: те, кто хочет сбросить лишний вес и сохранить достигнутый результат, могут добиться этого очень простым путем. По мнению ученых, ежедневное взвешивание и фиксирование результата в наглядном виде - например, графика - поможет не только ускорить процесс похудения, но и, что более важно, сохранить результат. Подробнее с результатами работы можно ознакомиться в Тhe Journal of Obesity.

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть. Сначала исследователи ставили перед ними цель: сбросить 1% массы тела и сохранять результат на протяжении 10 дней. Для того чтобы сбросить такое количество веса, необходимо в течение двух недель употреблять на 150 калорий в день меньше. Если человеку удавалось выполнить первую цель, он должен был начать сбрасывать еще 1% массы. Целью всех участников эксперимента было избавление от 10% исходной массы тела.

Особенность эксперимента заключалась в том, что ученые не давали участникам никаких рекомендаций для похудения, кроме одной: люди должны были ежедневно взвешиваться и фиксировать результат в виде наглядного графика. Результаты работы показали, что такой способ контролирования своего веса очень эффективен: сам процесс похудения длился год, и сбросившие вес люди сумели сохранить свои достижения на протяжении второго года. По статистике, после обычной диеты, которая не включает в себя ежедневного контроля веса, в течение второго года возвращается 40% массы тела, а по истечении пяти лет люди обычно набирают всю сброшенную массу.

Источник : Тhe Journal of Obesity
Больше новостей о: Медицина Похудение Диета
По теме


Архив
Новости
Лавров заявил, что Россия - мирная страна и пообещал поддерживать боевиков "ДНР" и "ЛНР" 17:02
EBU грозит исключить Украину из участников Евровидения из-за запрета въезда Самойловой 18:00
Опубликован список лекарств, которые украинцы смогут получить в аптеке бесплатно с 1 апреля 19:17
Сегодня Великобритания начинает Brexit: Брюссель созвал экстренный саммит ЕС 08:10
Сестра погибшего в сбитом боевиками Ил-76 десантника вернула его орден Порошенко 15:14
Новый стиль Савченко. Фото: DW
На Лабутенах: Элегантная Савченко в Берлине рассказала, что устала от политики и хочет летать 12:48
Украинцы празднуют Теплого Алексея: приметы и поверья 11:55
Мусор на Закарпатье. Фото: facebook.com/panaramka
Фотограф показал масштабы экологической катастрофы туристического региона Закарпатья 14:37
Космическая зарплата руководителя "Укрспецэкспорта" бьет все рекорды 14:38
В соцсетях считают этот ролик рекламой Кличко, а не Киева. Скриншот видео
Ролик к Евровидению-2017 с Кличко высмеивают за ложь и ужасное качество 13:50
больше новостей

ok