Жизнь 2017-01-12T08:52:42+02:00
Українські Новини
​Врачи рассказали, сколько можно сидеть за рабочим столом

​Врачи рассказали, сколько можно сидеть за рабочим столом

Многочисленные исследования связали долгие часы, проводимые сидя, с риском серьезных заболеваний.

Офисные работники должны находиться на ногах минимум два часа в течение рабочего дня, заявляет международная группа специалистов. Как передает портал британского издания The Telegraph, например, в Британии люди сидят 60% времени. И 70% из них находятся в группе риска из-за малоподвижного образа жизни.

Многочисленные исследования связали долгие часы, проводимые сидя, с риском серьезных заболеваний (диабета, рака, болезней сердца, гипертонии) и преждевременной смерти. Комментирует профессор Джон Бакли: "Люди, трудящиеся в офисе, тратят 65-75% своего времени, сидя. И 50% из этого времени люди подолгу сидят, без перерывов. Между тем, жизненно необходимо двигаться, и делать это почаще".

Согласно новым директивам, людям с сидячей работой следует проводить минимум два часа в день стоя. Со временем продолжительность можно увеличить до четырех часов. И, по словам экспертов, информация об опасности сидячей работы нужно распространять среди коллег. В идеале руководство должно внедрять здоровый образ жизни, правильное питание, запрет на курение.

Также правильным будет, если работники сами смогут решать, как и когда делать перерыв в сидячей работе. Ситуацию должна улучшить установка столов, предполагающих возможность сидеть или стоять (но долго стоять так же опасно, как и долго сидеть). А непродолжительные прогулки спасут от скелетно-мышечной боли и усталости.

Источник : The Telegraph
По теме


Архив
Новости
Кабмин хочет отменить арест за производство и покупку наркотиков в небольших размерах 10:23
У Нацполиции заканчивается топливо и патроны, - Князев 13:49
В Киеве женщина умерла после отравления в кафе: администрация заведения внедряет другую версию 23:19
Порошенко предложил Тиллерсону рассмотреть размещение на Донбассе миротворческого контингента ООН 22:10
"Мусорная" сделка Гройсмана и Садового находится на грани срыва, - СМИ 13:57
Спецслужбы России готовят провокации в Одессе на майские праздники, - разведка Минобороны 11:27
Кабмин прогнозирует завершение проекта "Стена" на границе с Россией до 2020 16:07
С сегодняшнего дня почти на месяц перекроют центр Киева 11:22
САП начала расследовать возможное незаконное обогащение Ляшко 15:01
Олланд назвал Ле Пен "угрозой для Франции" и призвал голосовать на выборах за Макрона 18:15
больше новостей

ok