подписаться на рассылку
26.5 26.9
28.3 28.7
  • 0
  • 0

Ученые назвали февраль самым сонным месяцем года

Проблемы со сном в феврале – обычное дело, говорят ученые.
Проблемы со сном в феврале – обычное дело, говорят ученые.

Из-за темноты и посленовогоднего периода.

Британские ученые назвали февраль худшим месяцем года для полноценного сна. Об этом пишет The Daily Mail.

К таким выводам пришли ученые цента Sleepio, которые проводили наблюдения за сном 21 тысячи добровольцев в течение года через интернет.

Исследования в области моторики сна показали, что именно в этом месяце большинство людей чаще просыпается посреди ночи и не спит около 10 минут. Кроме того, чтобы проснуться утром, в феврале нужно на 10 минут дольше.

Кроме того, в феврале нужно потратить почти час, чтобы уснуть, и больше часа - чтобы проснуться и встать бодрым.

"Наши результаты показывают, что многие люди испытывают трудности со сном в феврале, когда дни темнее и короче. Это нормально для этого времени года. Весной, когда будет больше света, проблемы со сном тоже исчезнут", - заверил профессор Колин Еспи.

По его словами, после празднования Нового года, который сопровождается большим эмоциональным всплеском, люди пытаются прийти в норму. Однако чтобы все встало на свои места, нужно просто дождаться марта.

Как сообщали Ukranews, во Львове в прошлом году прошел мастер-класс по здоровому сну. Психологи советовали за 2 часа до сна принимать только легкую пищу и не употреблять кофеин, чай, или шоколад.

Источник : ТСН.ua
По теме

Архив
Новости